Sevrage alcoolique - Information alcool - Jeune

Il n'existe pas de consommation d'alcool sans risque.

Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable :

• Ne buvez pas plus de 10 verres d'alcool par semaine,
• Ne buvez pas plus de 2 verres par jour,
• Tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool,
• Buvez de l'eau simultanément,
• Mangez simultanément,
• Évitez les lieux et les activités où l'on consomme beaucoup d'alcool,
• Soyez toujours accompagné.e de personnes de confiance lorsque vous consommez de l’alcool.

Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :

• Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez un enfant,
• Lorsque vous conduisez un véhicule,
• Lors d’une pratique sportive,
• En parallèle de la consommation de certains médicaments.

Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible en scannant le QR code.

Certaines situations doivent vous amener à vous interroger sur votre consommation d'alcool : 

• Votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,
• L'alcool entrave vos activités habituelles,
• Votre entourage vous reproche votre consommation,
• Vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc...
• Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.

Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d’interlocuteurs auxquels vous adresser : 

• L'application gratuite Oz Ensemble, à télécharger en scannant le QR code,
• Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,
• Votre médecin traitant,
• Des lieux spécialisés,
• Des services sociaux,
• Des associations d'entraide.

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