Sevrage alcoolique - Information alcool - Jeune
<p><strong>Il n'existe pas de consommation d'alcool sans risque.</strong></p>
<p>Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable :</p>
<ul>
<li>Ne buvez pas plus de 10 verres d'alcool par semaine,</li>
<li>Ne buvez pas plus de 2 verres par jour,</li>
<li>Tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool,</li>
<li>Buvez de l'eau simultanément,</li>
<li>Mangez simultanément,</li>
<li>Évitez les lieux et les activités où l'on consomme beaucoup d'alcool,</li>
<li>Soyez toujours accompagné.e de personnes de confiance lorsque vous consommez de l’alcool.</li>
</ul>
<p>Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :</p>
<ul>
<li>Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez un enfant,</li>
<li>Lorsque vous conduisez un véhicule,</li>
<li>Lors d’une pratique sportive,</li>
<li>En parallèle de la consommation de certains médicaments.</li>
</ul>
<p>Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible<strong> en scannant le QR code</strong>.</p>
<p>Certaines situations doivent vous amener à<strong> vous interroger sur votre consommation</strong> d'alcool : </p>
<ul>
<li>Votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,</li>
<li>L'alcool entrave vos activités habituelles,</li>
<li>Votre entourage vous reproche votre consommation,</li>
<li>Vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc...</li>
<li>Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.</li>
</ul>
<p>Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d’interlocuteurs auxquels vous adresser : </p>
<ul>
<li>L'application gratuite Oz Ensemble, à télécharger en scannant le QR code,</li>
<li>Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,</li>
<li>Votre médecin traitant,</li>
<li>Des lieux spécialisés,</li>
<li>Des services sociaux,</li>
<li>Des associations d'entraide.</li>
</ul>
