Mastodynie

Voici quelques conseils pratiques, pour apaiser vos douleurs mammaires :

• Prenez les traitements qui vous ont été prescrits contre la douleur, en suivant les instructions de votre médecin.
• Préférez un soutien-gorge bien ajusté, offrant un bon maintien. Privilégiez les brassières et évitez les soutien-gorges à armatures.
• Le stress n'est pas responsable de vos douleurs mais il peut les aggraver. Afin d'en limiter les effets :
  • Limitez la consommation de substances stimulantes telles que le tabac, l'alcool et le café.
  • Assurez-vous de bénéficier d'un sommeil de qualité.
  • Pratiquez régulièrement une activité physique.
  • Si vous traversez une période d'anxiété importante, parlez-en à votre médecin, d'autres mesures peuvent être nécessaires.
• Consultez votre médecin ou pharmacien avant d'utiliser toute crème ou plante médicinale, certaines substances pourraient augmenter le risque de cancer du sein.

Auto-examen des seins :

• Examinez et palpez vos seins régulièrement.
• En cas de douleur inhabituelle, d'écoulement mammaire ou de présence d'une masse, prenez rapidement rendez-vous avec votre médecin.