Maladie de Ménière

Les mesures suivantes peuvent vous aider à réduire les symptômes de votre maladie de Ménière et leur impact :

Réduisez votre consommation de sel en limitant la consommation des aliments suivants :
- Sel de table,
- Pain et biscottes,
- Charcuterie
- Plats tout prêts,
- Sauces et bouillons cubes,
- Olives, cornichons, moutarde,
- Biscuits,
- Fromages,
- Eaux gazeuses riches en sel,
- Médicaments effervescents,
Des alternatives au sel peuvent vous aider à conserver ou à améliorer la qualité gustative de vos aliments, comme les aromates, les herbes, les épices et les marinades. Si besoin est, demandez de l'aide à un.e diététicien.ne.
Limitez votre consommation d'excitants, comme le café.
Pratiquez une activité physique régulière entre les crises (pour plus d’informations, scannez le QR code “Manger Bouger”).
Conservez un sommeil régulier et suffisant.

Pour en savoir plus sur la maladie de Ménière, scannez le QR code.

‍

الإجراءات التالية تنجم تعاونك في تقليل أعراض مرض مينيير والتأثير متاعها

قلل من استهلاك الملح عن طريق تجنب الأطعمة التالية:

ملح الطعام،
الخبز والبسكويت،
اللحوم المحفوظة،
الأكلات الجاهزة،
الصلصات،
الزيتون، الخيار المخلل، الخردل،
الأجبان،
المياه الغازية الغنية بالملح،
الأدوية التشتاشة
تنجم تستعمل بدائل الملح باش تحافظ ولا تحسن من جودة النكهة في طعامك، مثل التوابل، الأعشاب، البهارات، والماريناد إذا تحتاج، اطلب مساعدة من أخصائي تغذية
قلل من استهلاك المنبهات، كيما القهوة.
مارس نشاط بدني بانتظام بين النوبات.
ارقد مليح و خلي نومك منظم.