Lithiase urinaire - Règles hygiéno-diététiques

Les conseils suivants peuvent vous aider à limiter l'évolution de votre lithiase urinaire (présence de cristaux ou de calculs dans les voies urinaires) et les épisodes de colique néphrétique.

• Hydratez-vous régulièrement dans la journée en buvant environ 2,5 à 3 litres d'eau par jour, répartis sur la journée.
• Contrôlez votre consommation de protéines et de calcium (environ 2 laitages par jour),
• Limitez votre consommation de :
  • Sel (moins de 6 g/j),
  • Aliments riches en oxalate, tels que :
    • Le chocolat,
    • Les fruits secs,
    • Les épinards, 
    • L’oseille, 
    • Les betteraves,
    • La rhubarbe, 
    • Le thé,
  • Alcool, sodas,

• Privilégiez la consommation de fruits, notamment d'agrumes, et de légumes.
• Votre alimentation doit rester équilibrée, si besoin est, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien.
• Veillez à avoir une activité physique régulière.
• Si vous êtes en situation de surpoids ou d'obésité, parlez-en à votre médecin.

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