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Covid-19 : Recommandations de confinement à domicile (patient adulte)
Votre état de santé nécessite un confinement à votre domicile durant 14 jours
A -- RESTEZ À DOMICILE :
N’allez pas travailler (vous disposez d’un arrêt de travail à cet effet) ;
N’allez pas à vos activités de loisirs (cinéma, théâtre, sport…) ou réunions publiques ;
Ne vous rendez pas dans les lieux publics ;
N’allez pas, autant que possible, faire vos courses vous-même, privilégiez les livraisons à domicile ;
Ne fréquentez pas des lieux où se trouvent des personnes fragiles (hôpitaux, maternités, structures d’hébergement pour personnes âgées…) ;
Si une sortie est indispensable, portez un masque chirurgical.
B -- SURVEILLEZ VOTRE ÉTAT DE SANTÉ :
Surveillez votre température (à l'aide d'un thermomètre) et votre pouls (en comptant le nombre de pulsations par minutes) : relevez ces valeurs deux fois par jour et notez les sur un cahier ;
Surveillez la gêne respiratoire, la survenue de frissons et/ou de malaise et notez ces symptômes sur un cahier ;
Il est important de continuer cette surveillance tous les jours.
En cas de difficulté respiratoire plus importante : contactez votre médecin traitant par téléphone ou en téléconsultation (sans vous déplacer), appelez le 190 (ou autre numéro prévu par les autorités) s'il n'est pas disponible ;
Ne vous rendez pas directement au cabinet médical, ni aux urgences de l’hôpital ;
C -- APPLIQUEZ LES MESURES SUIVANTES :
Portez un masque chirurgical (ou à défaut un foulard couvant le nez et la bouche) lorsque vous êtes en contact avec vos proches ;
Le masque doit être prioritairement porté par vous (afin de protéger les autres) ;
Lavez-vous les mains régulièrement à l'eau et au savon ou à l'aide d'une solution hydro-alcoolique, notamment après s'être mouché, après avoir été aux toilettes et avant de manger ;
Éternuez dans votre coude, utilisez des mouchoirs à usage unique, évitez de vous toucher le visage.
Dormez seul(e) si possible ;
N'entrez pas en contact avec les personnes fragiles (femmes enceintes, malades chroniques, personnes âgées…) ;
Aérez très régulièrement votre domicile (au moins 15 minutes matin et soir), nettoyez régulièrement les surfaces et les éléments que vous manipulez au quotidien (poignées de porte, etc.).
Ne prenez d'anti-inflammatoire ou de corticoïde : ibuprofène (Advil°...), kétoprofène (Ketum°...), diclofénac (Voltarène°...), naproxène (Apranax°...), etc.
De manière générale, demandez conseil au pharmacien avant toute prise médicamenteuse. Pour autant, n'arrêtez pas un traitement chronique pris au long cours sans avis médical.
Restez au repos : ne faites pas d'activité physique soutenue.