HTA et grossesse
<p>L'hypertension artérielle liée à la grossesse, aussi connue sous les termes d'hypertension artérielle gravidique ou gestationnelle, se caractérise par une élévation de la pression artérielle après le quatrième mois de grossesse (à partir de la 20<sup>ème</sup> semaine d’aménorrhée). Elle peut présenter des risques pour vous et votre enfant, comme la pré-éclampsie. <strong>Un suivi médical régulier est essentiel.</strong> Cette hypertension disparaît généralement après l'accouchement.</p><p><strong>Conseils alimentaires :</strong></p><ul><li>Adoptez une alimentation variée et équilibrée.</li><li>En dehors des précautions alimentaires propres à la grossesse, aucun aliment n'est interdit. Cependant, limitez votre consommation d'excitants (café, thé), et de réglisse (souvent utilisé comme exhausteur de goût ou édulcorant, vérifiez les étiquettes des produits que vous achetez).</li><li>Prenez au moins 3 repas par jour et évitez le grignotage.</li><li>Faites attention au nutri-score (de A à E) et aux étiquettes alimentaires des produits commerciaux.</li></ul><p><strong>Activité physique :</strong></p><ul><li>Demandez l'avis de votre médecin pour éliminer toute contre-indication à l'activité physique liée à la grossesse.</li><li>Pratiquez une activité physique régulière : 30 minutes, 3 à 5 fois par semaine.</li><li>Adaptez la durée et l'intensité de l'exercice au fil de la grossesse.</li><li><span style="font-weight: 400;">Bougez davantage au quotidien (privilégiez la marche aux transports, les escaliers à l’ascenseur, etc.).</span></li><li>Privilégiez des sports tels que la natation, l'aquagym, la marche, le vélo d’appartement, la gymnastique douce et les activités d’expression corporelle. Évitez les sports à risque de coups ou de chute (boxe, équitation, etc.).</li></ul><p><strong>Surveillance :</strong></p><ul><li>Votre médecin définira un rythme de surveillance.</li><li>Une surveillance de la pression artérielle à domicile peut être conseillée. Utilisez de préférence un tensiomètre au bras. Notez vos mesures dans un carnet de suivi.</li></ul><p><strong>Symptômes nécessitant une consultation urgente :</strong></p><ul><li>Tension artérielle élevée (PAS ≥ 160 mmHg et/ou PAD ≥ 110 mmHg).</li><li>Maux de tête violents/inhabituels.</li><li>Vision floue, taches devant les yeux.</li><li>Bourdonnements d'oreilles.</li><li>Gonflement du visage, des mains ou des jambes.</li><li>Douleur en barre en haut du ventre, persistante ou intense.</li><li>Diminution des mouvements du bébé.</li></ul><p><strong>Informations supplémentaires :</strong> pour plus d'informations sur la gestion de l'hypertension durant la grossesse, scannez les QR codes. Vous y trouverez :</p><ul><li>Des informations générales sur l’hypertension durant la grossesse et son suivi.</li><li>Des conseils pour augmenter votre activité physique.</li><li>Des détails sur le nutri-score et les étiquettes nutritionnelles.</li><li>Des conseils pour prendre correctement votre tension.</li><li>Une liste de tensiomètres recommandés (l<span style="font-weight: 400;">iste en anglais, choisir un appareil dans la 1<sup>ère</sup> section, intitulée « Preferred devices »).</span></li></ul>
