Dorsalgie mécanique - Conseils patient

Les informations suivantes peuvent vous aider dans la prise en charge de vos douleurs de dos :

• La douleur est souvent intense, mais cela ne signifie pas que la maladie est grave. Vous n'êtes pas en danger.
• Même si des lésions importantes sont trouvées sur les examens d'imageries réalisés, cela n’indique pas que la maladie est grave, ni qu’elle évolue.
• Vous jouez un rôle clé dans votre guérison. Veillez à conserver une activité physique régulière et à réaliser les exercices d'auto-rééducation.
• Les médicaments ne traitent pas la maladie, ils permettent simplement de diminuer la douleur pour que vous puissiez conserver une activité physique.

Le principal traitement est le mouvement :

• Conservez une activité quotidienne compatible avec votre douleur.
• Effectuez les exercices d'auto-rééducation enseignés par votre kinésithérapeute ou disponibles sur l'application gratuite Activ'Dos.
• L'activité physique n'aggravera pas votre maladie, mais elle vous aidera au contraire à guérir. À l’inverse, le repos peut contribuer à rendre vos douleurs chroniques.

Il est essentiel que vous essayiez de retourner au travail dès que possible. Si vous rencontrez des difficultés sur votre lieu de travail, parlez-en à votre médecin traitant ou à votre médecin du travail.

Les douleurs de dos évoluent le plus souvent favorablement en quelques jours ou quelques semaines.

Activ'Dos :

L'Assurance Maladie a édité une application gratuite pour vous aider à soulager votre dos. Activ'Dos vous propose :

• De mieux connaître votre dos ;
• Des exercices physiques pour vous aider à aller mieux ;
• Des conseils pour la vie de tous les jours ;
• De suivre l'évolution de votre douleur.

Pour en savoir plus sur le mal de dos et télécharger Activ'Dos, scannez les QR codes.