Crampes
<p><strong>Pour prévenir les crampes :</strong></p><ul><li>Échauffez-vous avant l'effort.</li><li>Hydratez-vous avant, pendant et après l'effort.</li><li>Étirez vos jambes après l'effort et avant de dormir.</li></ul><p>Pour en savoir plus sur les crampes, <strong>scannez le QR code</strong>.</p>
