Courrier d'accompagnement kiné - Contusion musculaire - Grade 1

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Bilan et rééducation dans le cadre d'une déchirure musculaire de grade 1.

Cette rééducation pourra inclure :

Phase précoce (48h après la lésion) :

  • Étirement statique isométrique,
  • PAS DE MASSAGES.

Phase de remodelage (J3 après la lésion) :

  • Contractions isométriques,
  • Intensité progressivement croissante.

Phase de renforcement (J4 après la lésion) :

Séries de contractions excentriques et concentriques lentes d'intensité progressivement croissante.

Phase fonctionnelle (après J4 après la lésion) :

  • Poursuite des exercices de renforcements et d'étirements,
  • Stretching, stabilisation et proprioception du tronc,
  • Reprise de la course et des exercices explosifs,
  • Reprise des mouvements propres au sport.

Informations supplémentaires éventuelles :