Céphalée de tension

Les informations suivantes peuvent vous aider à mieux comprendre et prendre en charge votre céphalée (mal de tête) de tension.

La céphalée de tension est la cause de maux de tête la plus fréquemment retrouvée dans la population générale.
Ces maux de tête peuvent être très gênants mais ils ne sont pas graves.
Cette céphalée est dite primaire, c’est-à-dire qu'elle ne représente pas le symptôme d'une autre maladie. Sa cause précise n'est pas connue à ce jour.
Le traitement par antalgiques (paracétamol, anti-inflammatoire...) est efficace dans le traitement de la douleur. En revanche, une prise trop fréquente d’antalgiques peut entraîner un effet inverse et entretenir les douleurs.
Si vous prenez des antalgiques plus de 8 jours par mois pour soulager vos maux de tête, parlez-en à votre médecin, une modification du traitement peut être nécessaire.
Pratiquez une activité physique régulière et limitez vos activités sédentaires.

Pour en savoir plus sur la céphalée de tension, scannez le QR code.

‍

الوجيعة الرقبة عادة تكون قوية، أما هذا ما يعنيش اللي الحالة خطيرة. ما فماش خطر عليك.

في العادة، ما فماش داعي باش تعمل تصويرة وحتى كان يلقاو إصابات في الأشعة، هذا ما يعنيش اللي الحالة خطيرة ولا قاعدة تزيد.

هاو شوية نصايح بش تعالج الوجيعة الرقب ةالحادة

الأدوية ما تعالجش المرض. هي تنقص الوجيعة باش تخليك تنجم تواصل تتحرك.
العلاج الرئيسي هو الحركة
حافظ على النشاط (حتى لو كان بسيط) اللي يتماشى مع الوجيعة اللي عندك.
النشاط البدني ما يزيدش المرض، بالعكس هو يساعدك باش تطيب. بالعكس، الراحة الزايدة تنجم تخلي الوجيعة تولي مزمنة.
من المهم برشا أنك تحاول ترجع تخدم في أقرب وقت. كان عندك مشاكل في الخدمة بسبب الوجيعة، احكي مع طبيبك ولا مع طبيب الشغل.
-تأكد اللي الفرش (جريا والمخدة) متاعك تناسب الجسم متاعك وكونها من نوعية مليحة.
النوم على البطن واستعمال المخدة العالية في الليل ما يتنصحش بيه وقت اللي يكون عندك وجيعة في الرقبة

بصفة عامة،الوجيعة الرقبة تتحسن بعد أيام ولا أسابيع.