Anosmie - Rééducation
<p>En cas de troubles de l'odorat liés à la COVID-19, la réalisation d'une rééducation est essentielle afin d'augmenter ses chances de récupération.<br />La rééducation doit être menée avec beaucoup de<strong> sérieux</strong> et de <strong>régularité</strong> afin de maximiser son efficacité.</p><p>La rééducation peut être réalisée en suivant le protocole ci-après, ou en effectuant le programme en ligne proposé gratuitement par l'association anosmie.org et disponible en scannant le QR code.</p><p>Les résultats peuvent mettre plusieurs jours ou semaines pour être visibles, il est important de ne pas interrompre la rééducation en l'absence de résultat immédiat. </p><p><strong>Protocole proposé par la Haute Autorité de Santé :</strong></p><p><span style="text-decoration: underline;">Préparation</span> :</p><ul><li>Procurez-vous dans votre supermarché et votre pharmacie les produits suivants :<ul><li>Vanille (gousses ou poudre)</li><li>Café</li><li>Clou de girofle</li><li>Huile essentielle de citron</li><li>Vinaigre de vin</li><li>Huile essentielle de lavande</li><li>Curry - Huile essentielle de rose</li><li>Cannelle</li></ul></li><li>Prenez soin de placer toutes les épices dans des contenants hermétiques (pot muni d’un couvercle) afin d’en conserver tout le potentiel olfactif.</li><li>Les huiles essentielles quant à elles seront également placées dans un pot hermétique et diluées dans de l’eau (20 gouttes d’huile essentielle pour 50 ml d’eau).</li><li>Chaque pot devra être étiqueté avec le nom du produit qu’il contient.</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Entraînement</span> :</p><ul><li>Fréquence : 2 fois par jour (matin et soir).</li><li>Conditions : placez-vous dans une pièce calme (permettant une concentration maximale) et évitez toute source de distraction olfactive (parfum, bougie d’ambiance, odeurs de cuisine, etc.) et gustative (enrainez-vous à distance des repas).</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Protocole (à réaliser pour chaque produit)</span> :</p><ul><li>Lisez attentivement la désignation du produit que vous allez sentir afin de solliciter votre mémoire olfactive.</li><li>Débouchez le produit et sentez le pendant 15 secondes en le plaçant à deux centimètres environ du nez et en réalisant un mouvement de va-et-vient de droite à gauche afin de stimuler les deux narines.</li><li>Rebouchez le produit et attendez 15 secondes avant de passer au produit suivant.</li></ul><p><span style="text-decoration: underline;">Suivi</span> :</p><p>Chaque semaine (tous les dimanches par exemple), notez les odeurs que vous avez perçues (ai-je senti quelque chose ou non ?) et les odeurs que vous avez reconnues (suis-je capable de dire de quel produit il s’agit ?).</p>
