Alimentation 4-6 mois
<p>La période de 4 à 6 mois chez l’enfant marque le début de la <strong>diversification alimentaire.</strong></p><p><strong>Allaitement</strong></p><ul><li aria-level="1">Si vous avez choisi l'allaitement maternel, il est conseillé de le poursuivre jusqu'au 6<sup>ème</sup> mois, dans la mesure du possible. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez continuer bien au-delà de cette période.</li><li aria-level="1">Si vous avez choisi l'allaitement au biberon :<ul><li aria-level="1">Proposez environ 4 biberons (210 mL d'eau + 7 mesures de lait 1er âge en poudre) par jour.<ul><li aria-level="1">La poudre peut être diluée dans de l'eau du robinet (sauf exception dans certaines communes).</li><li aria-level="1">Si vous utilisez de l’eau en bouteille, choisissez des bouteilles estampillées "<em>convient pour l'alimentation du nourrisson</em>".</li><li aria-level="1">Si cette ration est insuffisante, vous pouvez ajouter 30 mL d'eau et une mesure de lait.</li><li aria-level="1">Si votre enfant a très faim ou a du mal à se passer du biberon la nuit, vous pouvez mettre 2 cuillères à café de céréales 1<sup>er</sup> âge dans son biberon du soir.</li><li>Quand votre enfant commence à manger d'autres aliments, réduisez progressivement le lait en poudre dans ses biberons, jusqu'à 2 mesures de moins par biberon.</li></ul></li><li aria-level="1">Vous pouvez progressivement introduire des farines ou des céréales 1<sup>er</sup> âge dans le biberon du soir (1 à 2 cuillères à café) à partir du 4<sup>ème</sup> mois, et/ou dans celui du matin à partir du 5<sup>ème</sup> mois.</li></ul></li></ul><p><strong>Diversification </strong></p><ul><li aria-level="1">La diversification ne doit commencer <strong>ni avant 4 mois, ni après 6 mois.</strong></li><li aria-level="1">Entre 4 et 6 mois, le but n'est pas de remplacer le lait mais de faire découvrir de nouvelles saveurs. Ainsi : </li><ul><li aria-level="2">La variété prime sur la quantité.</li><li aria-level="2">Vous pouvez faire découvrir à l’enfant un aliment à la fois, en évitant les mélanges.</li><li aria-level="2">Changez d'aliment tous les jours.</li></ul><li aria-level="1"><strong>Les aliments réputés allergisants (gluten, œufs, arachide, poudre d’amandes ou de noisettes…) doivent être introduits entre 4 et 6 mois</strong>. Le gluten doit être introduit progressivement.</li><li aria-level="1">Il n'y a pas d'ordre particulier à respecter pour faire découvrir les goûts à votre enfant.</li><li aria-level="1">Jusqu'à 6 mois, l'alimentation doit être sans morceaux (en purée initialement puis écrasée),</li><li aria-level="1">Vous pouvez ajouter un peu de matière grasse aux préparations (environ 1 cuillère à café par jour), telle que de l’huile de colza, de noix, d'olive, ou du beurre.</li><li aria-level="1">Avant ou après le biberon ou la tétée, proposez à l’enfant de petites quantités d’aliments, à la cuillère à café. Commencez par 1 ou 2 cuillères, puis augmentez progressivement les quantités, à votre discrétion. </li><li aria-level="1">Respectez l'appétit de votre enfant et ne le forcez pas à manger.</li></ul><p><strong>À éviter</strong></p><ul><li><strong>L'alimentation végétalienne (végane) est vivement déconseillée (risque de carences),</strong></li><li>N'ajoutez ni sel, ni sucre aux aliments.</li><li>Les aliments suivants ne sont pas conseillés avant 6 ans :<br /><ul><li>Viandes crues ou peu cuites (cuire à cœur les viandes hâchées),</li><li>Lait cru et fromages au lait cru à l'exception des fromages à pâte pressée cuite comme le gruyère ou le comté,</li><li>Œuf crus et produits à base d'œufs crus (mayonnaise, mousse au chocolat, etc.) ou insuffisamment cuits (œuf coque),</li><li>Coquillages crus, poisson cru (saumon et truite fumés, sushis).</li></ul></li><li>La consommation de miel n'est pas conseillée avant 1 an.</li><li>La consommation de soja n'est pas conseillée avant 3 ans (contient des substances qui pourraient agir comme perturbateurs endocriniens),</li><li>N'exposez pas votre enfant à des écrans durant les repas.</li></ul><p><strong>Scannez les QR codes pour en savoir plus sur les besoins nutritionnels de votre enfant et accéder à des idées de menus.</strong></p><p>Vous trouverez des informations complémentaires sur les sites suivants :</p><ul><li><strong>Pas à pas, votre enfant mange comme un grand</strong>, du Programme National Nutrition Santé, est un carnet clair et imagé pour apprendre à diversifier l'alimentation de votre enfant.</li><li aria-level="1"><strong>mpedia®</strong> de l'Association Française de Pédiatrie Ambulatoire propose, en plus d'informations sur l'alimentation de l'enfant, des idées de menus par âge et des informations sur de multiples aspects de la santé de l'enfant.</li><li aria-level="1"><strong>1000 premiers jours.fr</strong> de Santé Publique France propose aux parents des conseils sur de multiples aspects de la vie de leur enfant.</li></ul>
